Vi har över 80 000 medlemmar över hela landet och löpare på alla nivåer är givetvis välkommna.
Tillbaka till startsidan
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
29:e Augusti 2009 - 11:13
Redigerad: 29:e Augusti 2009 - 11:35
Dags för höstens gemensamma träning i Göteborg.
Måndagar i Skatås och torsdagar i Slottsskogen.
Vecka 36 är det Spring för barnen i Slottsskogen och då träffas vi måndag 18.15 vid parkeringen södra ändan av Slottsskogen. De som vill springa "barnspring" kan göra det under träningen. Kolla barnspring.se.
Vecka 37 kör vi med måndag 7 september i Skatås vid "ringen" mot klockan, 18.15.
Torsdagar i Slottsskogen. Där återkommer vi om samlingsplats.
Träningstiden blir ca 1 tim och femton minuter.
Träningen i Skatås leds av Peter K och Bodil A och i Slottsskogen är det Jennie U som leder.
Samlingsplats för Slottsskogen kan ni väl komma överens om i tråden.
Ett program för hösten kollas av med träningsgruppen vecka 36 och läggs upp på hemsidan vecka 37.
Träningen drivs i IK jogg.se-regi men ni är alla välkomna att testa ett par gånger men sen är det för medlemmar. Vi ses!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
29:e Augusti 2009 - 13:31
Tyvärr kommer inte torsdagasträningarna med mig att starta på torsdag.
Får återkomma med ny vecka då dessa träningar kan starta.
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
29:e Augusti 2009 - 14:16
Härligt! Jag dyker upp i Slottskogen på måndag. Menar du p-platsen där man kör in från Margretebergsgatan? Söder om villa belparc alltså.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
29:e Augusti 2009 - 20:29
Precis Kortben. P-platsen närmast när man kör in från Margretebergsgatan träffas vi på. Det ska finnas ett omklädningstält vid starten på Villa Belparc. Man kan ju även klä om på Slottsskogsvallen om man vill ha dusch. Vi ses.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
30:e Augusti 2009 - 18:05
Hhmm..såg att det fanns två p-platset och vet inte riktigt vilken- Är det den precis bakom Villa Belparc eller är det den som är närmare Preem macken?
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
30:e Augusti 2009 - 18:23
Den som är närmare macken, precis vid infarten till Slottskogen.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
30:e Augusti 2009 - 18:45
Tack Bodil, Då ska jag försöka ta mig dit. Beror helt på dagsformen imorn..Förhoppningvis så ses vi imorn!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
31:e Augusti 2009 - 12:09
Spännande! Hoppas kunna dyka upp idag. Har haft svensexa i 2 dagar så jag är lite ringrostig.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
31:e Augusti 2009 - 18:56
Hoppas att ni fick ett bra pass. Hade tänkt och komma, men har tyvärr blivit kvar på jobbet än..
Ska försöak komma nästa måndag!
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
31:e Augusti 2009 - 23:02
Det blev ett riktigt bra pass till slut, när regnet lättat en stund, om jag inte vetat att folk väntade hade jag aldrig kommit ut idag! Tack mina tappra joggvänner!
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
1:a September 2009 - 07:53
Vad roligt med gemensamma träningar! Jag kommer nog kunna hänga med på torsdagar, men måndagar blir nog svårare tyvärr! Är det kl 18.15 även på torsdagar?
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
1:a September 2009 - 08:59
jag hänger också med:) Elin, herregud det var ju 100 år sedan vi sågs. Minst. Det här får det bli ändring på. Jennie och Philip , er har jag inte heller sett på evigheter.
Jennie, håller du i träning nu på torsdag? Om inte så kan vi som vill ses ändå i slottskogen och köra ett gemensamt pass i änggården? Vad tror ni? Är ni på?
Karin Axelsson -
Kvinna -
1985 -
Göteborg
1:a September 2009 - 10:20
Jag är oxå gärna med! Ifall jag kommer hem från jobbet i tid...
Håkan Larson -
Man -
1961 -
Göteborg
1:a September 2009 - 11:34
Jag hänger också på på torsdag i Slottskogen.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
1:a September 2009 - 12:24
Som jag meddelat tidigare i tråden, kommer jag inte kunna starta på torsdag. Vet heller inte när jag kan starta, utan får återkommer med detta. Tvärr!
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
1:a September 2009 - 19:35
Ja, Anna nu var det grymt längesen! Såg din man idag när jag sprang igenom Påvelund :)
Nu på torsdag kan inte jag. Sambon är borta hela dan så har ingen hemma med lilleman! Men i fortsättningen ska torsdagar funka!
Kalle Oliv -
Kvinna -
1983 - Uppsala
1:a September 2009 - 20:39
Hej!
Har kikat lite i tråden och är sugen på att haka på nu på torsdag i Slottsskogen. Är nyinflyttad i västra frölunda (sen i söndags!) och kommer närmast från uppsala. Är medlem i Uppsala löparklubb o brukar springa lite kvalitetspass o ibland långpass med klubben. Är det bara att dyka upp (vid macken?) på torsdag 18.15? Kommer gärna, skulle vara riktigt skoj att träna med er!
Hälsn Liv A
Karin Axelsson -
Kvinna -
1985 -
Göteborg
1:a September 2009 - 21:19
@Liv: Vad kul med en till nyinflittad i västra frölunda! Flyttade själv upp för ett par veckor sen. Jag ska försöka komma på torsdag om jag får någon ordning på programmeringen :)
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
2:e September 2009 - 13:20
Jag kan när som i princip, spelar sista fotbollsmatchen på torsdag men sedan kan jag vilken dag som helst framöver.
Kanske kan komma nu på torsdag. Samling vid säldamsbacken eller?
Marketa -
Kvinna -
1983 -
Göteborg
2:e September 2009 - 23:08
hej, jag är nyinflyttad i göteborg o skulle verkligen uppskatta en gemensam träning ... bara undrar hur duktig man måste vara för att kunna hänga med, är nybörjare
Catrin Jakobsson -
Kvinna -
1979 - Töllsjö
3:e September 2009 - 07:52
Hej! Är också sugen på att få lite sällskap på löppassen. Vilket tempo håller ni? Vore verkligen kul att kunna haka på. Kanske tar o dyker upp på måndag. Då var det Skatås som gällde eller?
/Catrin
Anna Gunnarsson -
Kvinna -
1972 - Göteborg
3:e September 2009 - 16:22
Läste om gemensam träning i Slottsskogen av Peter Karlsson. Låter toppen!!!
Man får prova på men sedan är det endast för medlemmar. Hur blir man medlem och vad kostar det? Är det året runt? Just nu är jag skadad men vill självklart deltaga när jag blivit frisk igen. Låter som en toppengrej.
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
3:e September 2009 - 16:48
grymt, vilket gäng vi kommer att bli. Jag har blivit förkyld men nästa torsdag är jag absolut på
Ha det så kul ikväll nu allihopa
Filip Alderin -
Man -
1978 -
Göteborg
4:e September 2009 - 09:18
Hej!
VIlka dagar tränar ni?
Samkör ni med göteborgarna på tråden:
http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=5253
// Filip
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
4:e September 2009 - 09:19
Kan en på torsdag men kommer med största sannolikhet att dyka upp på måndag!
Håkan Larson -
Man -
1961 -
Göteborg
4:e September 2009 - 13:40
Blev det något igår? Jag kom försent men fick mig ett träningspass ändå. :-)
Jimmy P -
Man -
1974 - Göteborg
4:e September 2009 - 13:50
Redigerad: 4:e September 2009 - 13:58
Jag och och kompisen Stefan kommer att träffas i Slottskogen imorgon bitti lördag kl 05.30.
Vi tänker springa i lugn och härlig takt mellan 06.00-06.30 min/km och hålla på så länge vi känner för det.
Ultralöparna går imål kl 09.00 och vi tänkte springa i ytterkant utanför dem för att inte vara i vägen.
Tanken är att de skall känna att vi springer där för att "ära" dem och inspirera dem den sista biten.
Vi kommer att starta springa vid bilbommen vid Villa bel Park med start kl 05.30.
Spring med när du vill och var med så länge du vill - ju fler vi är ju roligare blir det!!!
För att göra det extra kul kan du gärna ta med en A4 lapp där du skrivit SUPPORTER och sätta fast den med säkerhetsnålar som en vanlig nummerlapp.
Då vet dom att vi är där för dem och att inte vi får oförtjänta applåder från publiken då vi inte sprungit i 6 dygn.
Låter det som en rolig idé?
Kom igen - nu kör vi!
Men självklart kan du även springa med chip och vara en del av det hela:
http://www.barnspring.se/sida6.html
Kostar 100 kr och innebär att du kan springa lite när du vill under nio dagar som det håller på.
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
7:e September 2009 - 07:10
Då är det måndag ikväll 18.15 kör vi IKjoggträning i Skatås, på programmet står bla löpteknik och förberedelser inför klubbmästerskapet på tisdag. Ett lugnt pass mao.
(Har du ännu inte blivit medlem är du välkommen ändå.)
// Peter & Bodil
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
11:e September 2009 - 13:22
Redigerad: 14:e September 2009 - 08:43
Nu så ska jag börja mina träningar på torsdagar. Första träningen blir torsdagen den 17/9 kl 18.15 nedanför sälldammen (den sidan mot Villa Belparc )
Tanken att är det blir ett litet farlekpass första gången.
Träningen drivs i IK jogg.se-regi men ni är alla välkomna att testa ett par gånger men sen är det för medlemmar.
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
14:e September 2009 - 07:51
Då kanske jag hänger på :-)
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
14:e September 2009 - 08:43
Skatåsträningen idag ska jag försöka dyka upp vid. Om jag bara kommer ifrån i tid. Vad gäller detta gång?
Dave, kul! Ses vi troligen på torsdag
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
14:e September 2009 - 09:44
Löpteknik, med div. övningar.
Välkommen
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
14:e September 2009 - 15:22
Ses ikväll, har lyckats planera om lite så jag kommer!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
14:e September 2009 - 21:38
Tack för en jättebra träning! Nu blir det träning på tårna :)
Per Arneng -
Man -
1978 - Mölndal
14:e September 2009 - 21:50
Tänkte vart med ikväll men fick ont i vaden efter gårdagens löpning som sitter i även idag (kanske nån lättare muskelbristning), men nu är målet att få tummen ur till nästa träning. :-)
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
14:e September 2009 - 22:35
Själv ska jag ägna mig åt återhämtning - kan behövas.
Toppenbra träning den här veckan också :-)
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
15:e September 2009 - 00:14
Kan ej nästa måndag men dyker upp måndagen därpå! Riktigt kul med så givande träning!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
16:e September 2009 - 18:54
Imorn och då är det träning i Slottskogen.
Välkomna!
R -
1920 - Gbg
17:e September 2009 - 14:00
Jag dyker nog upp i mina fivefingers. Oklart om mina vader orkar 1h15min, men jäjä, blir säkert kul.
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
17:e September 2009 - 17:21
Ska bli kul att se fivefingers :-)
R -
1920 - Gbg
17:e September 2009 - 19:38
Måste missuppfattat platsen, väntade vid margretebergsgatan 18.10-18.20 och såg ingen. Jäjä sprang till Eklanda->Botaniska och sedan sprang jag vilse påväg mot Slottskogen och kom ut vid Shurgard, lol. Blev typ 65min för mig :)
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
17:e September 2009 - 19:54
Tråkigt att du missade platsen för jag såg ju fram emot att få se ett par roliga fötter ;-)
Jaja, jag hade en PT helt för mig själv.
Platsen är nedanför säldammsbacken vid kiosken.
@Jennie
Tackar så mycket för den personliga träningen. Nu ska jag bara se till och bli en IK jogg medlem.
Ses nästa vecka.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
17:e September 2009 - 20:00
Robin, du får hänga med nästa vecka,
Samma plats samma tid nästa gång
R -
1920 - Gbg
17:e September 2009 - 21:10
Åker till Indonesien dagen efter så är inte helt övertygad om att jag känner för att springa långt så nära inpå. Men ska fundera på saken iaf.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
21:e September 2009 - 20:10
På torsdag är det dags igen för träning.
Full av inspiration efter helgens tränarkurs steg 2 kommer jag köra ett pass med teknik och koordinationslopp.
18.15 nedanför säldammen!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
21:e September 2009 - 21:43
Tack Bodil och Peter för ett väldigt roligt och inspirerande träningspass. Jag lärde mig massor.
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
22:e September 2009 - 10:52
Då kommer jag på torsdag och får mig lite teknikträning.
Malin Johansson -
Kvinna -
1983 - Göteborg
22:e September 2009 - 15:01
Hej!
Jag letar efter att ha några att jogga med, bor granne med slottskogen. Springer milen på 50min så är ingen snabblöpare. Vilket tempo håller ni, vilka dagar och tider och vilka distanser?
/Malin
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
23:e September 2009 - 08:43
Malin- alla är välkomna, vi anpassar passet så att alla kan vara med.
På torsdagar är det samling nedanför säldammen kl 18.15.
Imorn är det teknik och koordinations träning.
Hoppas på att se dig där!
Kalle Oliv -
Kvinna -
1983 - Uppsala
23:e September 2009 - 12:12
Hej!
Tänkte dyka upp imorgon! Tror jag missade er för ett par veckor sedan, måste ha stått fel. Ny i Gbg så är lite lätt förvirrad och hittar dåligt :) Men Säldammen vet jag var den ligger så det borde inte vara några problem imorgon!
I övrigt tänkte jag köra "lyktstolpsintervaller" ikväll (runt kl18, 19) men det är ju roligare om man är fler såklart, om det ä rnågon som känner för att hänga på så slå en pling på 0733-661055. Bor i västra frölunda men slottskogen o däromkring är ju nära det med!
/Liv
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
23:e September 2009 - 22:03
Jag kommer imorrn Jennie! Ska bli roligt!!
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
24:e September 2009 - 09:36
För er som har svårt att hitta:
http://hitta.se/LargeMap.aspx?z=2&mp=%3Cpts%3E%3Cpt%20x%3D%221269718%22%20y%3D%226402008%22%20i%3D%22http%3A//www.hitta.se/images/point.png%22%3E%3Ct%3ESamlingsplats%20f%F6r%20%22L%F6ptr%E4ning%20i%20G%F6teborg%22%20Torsdagar%20kl.%2018%3A15%20%3C/t%3E%3C/pt%3E%3C/pts%3E
Vi syns ikväll.
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
25:e September 2009 - 08:37
Jennie - Tack för teknikpasset igår.
Kan meddela att det känns i vaderna idag ;-)
Jag loggade inte sträckan för själva teknikpasset.
Var det någon annan som gjorde det? Hur långt blev det?
Shaman Dalie -
Kvinna -
1977 - Göteborg
27:e September 2009 - 17:05
Jag önskar att jag hade varit med i torsdags men jag har haft problem med knäet så jag valde att ta det lugnt istället. Jag skulle gärna vilja vara med i framtiden, särskilt om det handlar om teknik. Kommer det fler träningstillfällen då man tar upp just teknik?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
27:e September 2009 - 17:42
I morgon är det dags för Distansträning och löpstyrka. Vi samlas på vanlig plats, vid ringen vid klockan nedanför Skatåshuset. Uppvärmning, distanslöpning med moment för förberedelse inför distanslopp, styrketräning med och utan enkla redskap. En blandad kväll som avslutas med stretch. Från 18.15 till ca 19.30/19.45. Förhoppningsvis lika roligt som sist!
Vi ses!
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
28:e September 2009 - 13:48
Jag vill, jag vill, jag vill. Men ena foten vill inte och att springa fort med ovillig fot är nog inte så smart :-(
Får helt enkelt hoppas fotskrället ändrar sig till nästa vecka.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
28:e September 2009 - 15:41
jag vill också... men tyvärr har jag tandläkarbesök. Hoppas på nästa vecka
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
28:e September 2009 - 16:31
Jag vill jag oxå, men är sjuk.. Får bli nästa vecka hoppas jag!
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
28:e September 2009 - 16:58
Jag vill också så gärna men har ont i knät - vilken skruttig samling löpare vi är ;-) Krya på er sjukgänget ,och ni andra får ha en bra träning!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
28:e September 2009 - 20:47
Grymt pass idag!!! Riktigt givande.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
29:e September 2009 - 16:51
OBS!!!! Torsdagens träning INSTÄLLD pga sjukdom!
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
30:e September 2009 - 07:56
Tråkigt att höra.
Hoppas du hinner bli frisk till nästa helg så du kan vara med på halvmaran.
Krya på dig!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
4:e Oktober 2009 - 16:16
Hoppas att komma till Skatås imorn, om jag bara kommer ifrån jobbet i tid!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
5:e Oktober 2009 - 15:55
Dagens träning handlar om förberedelse för marathon(halvmarathon). Träning på olika moment för lopp. Vi går igenom förberedelser och springer distans med tävlingslika inslag.
Någon förfriskning kan vi nog locka med. Vi ses!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
5:e Oktober 2009 - 16:46
jag hinner inte komma idag , typiskt, verkar vara ett bra pass idag inför lördagens halvmara. men men bara att bita ihop. Hinner nog med ett pass nu dock. Ses nästa måndag.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
5:e Oktober 2009 - 20:59
Tack för ett mkt givande pass idag!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
6:e Oktober 2009 - 20:14
Jag är tyvärr fortfarande sjuk och kommer inte kunna hålla träningen på torsdag heller. HHoppas verkligen att jag är frisk och kan ha nästa veckas pass.
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
6:e Oktober 2009 - 20:18
Vad synd Jennie, men krya på dig nu! Hoppas du är frisk tills loppet på lördag!!!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
6:e Oktober 2009 - 21:01
Nämen... sjuknade du till igen efter i måndags... det var nog för att Peter lurade ut oss på extrasvängen...
Eller så kanske du ska på krogen... egentligen... :)
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
12:e Oktober 2009 - 11:21
Tyvärr har inget glädjande besked för denna veckan heller,utan måste ställa in även på torsdag! Hemskt ledsen för detta, men jag hoppas att äntligen vara på benen nästa torsdag och ha ett pass då istället
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
12:e Oktober 2009 - 14:55
Är inte hemma ikväll dessvärre. Attans
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
12:e Oktober 2009 - 15:41
Jag är inte heller hemma. Jag är på löpträning i Skatås! :-p
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
18:e Oktober 2009 - 22:42
I morgon är det obanad terräng.
Ta med rätt skor, pannlampa, reflexväst och... Du är välkommen även utan tillbehören, men nu börjar det bli mörkt tidigt så det är bra att synas. Vi anpassar passet till vad ni har för möjligheter.
Vi ses!
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
18:e Oktober 2009 - 23:50
Dessvärre varit sjuk sedan i onsdags och tror kanske inte att jag ska springa imorgon. Tror iofs att jag är rätt frisk nu, men hostar fortfarande en del och vill ju inte riskera något. Attans också! :-(
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
19:e Oktober 2009 - 10:40
Synd nog har jag orienteringsskorna i Örebro och såg heller inte detta meddelande förrän nu och glömde så klart att packa ner reflexväst.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
19:e Oktober 2009 - 20:31
Nu har jag äntligen tillfrisknat och kommer hålla i träningen på torsdag. Ni kommer dock få en cyklande tränare!
Häng med nu på torsdag, 18.15 i Slottskogen
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
20:e Oktober 2009 - 07:19
Härligt!
Vad blir det för typ av pass denna gång?
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
20:e Oktober 2009 - 18:57
Det blir backträning på torsdag :)
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
20:e Oktober 2009 - 22:16
Härligt att du är tillbaka Jennie! Ska försöka dyka upp på torsdag!
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
22:e Oktober 2009 - 08:23
Kan tyvärr inte komma idag.
Ni får ha det så kul med backarna ;)
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
22:e Oktober 2009 - 20:46
OBS!!! Jag kommer inte kunna ha träningen på torsdagar längre utan flyttar dessa till ONSDAGAR!!!
Samma tid och plats med ONSDAGAR istället.
Nästa vecka bli det ett annorlunda backpass :)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
26:e Oktober 2009 - 13:03
Idag blir det löpning 10 km, enligt programmet, med inriktning på Finalloppet/Tjärnrundan. Ett distanspass med inlagda händelser under vägen. Ett sista kvalitetspass för de som skall springa loppet i helgen och prioriterar det som "prio 1". Förhoppningsvis lika skoj som det brukar vara med det positiva gänget. Vi ses!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
26:e Oktober 2009 - 15:25
Jag har bil ikväll, så jag kommer trots att det är jämn vecka... Det ska bli kul som vanligt :)
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
26:e Oktober 2009 - 16:13
Om hon med hunden och de korta benen kommer, kan hon få de lånade pengarna tillbaks. Det kan även hon som förbättrat sitt PB med en halv minut det senaste året få!
;)
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
26:e Oktober 2009 - 17:23
Jag får klara mig utan de pengarna ett tag till! Hunden har jag redan raskat runt några km med och de korta benen ska luras in i yogaställningar om en stund!
Jag kanske tittar upp på Lördag vid Finalloppet, men isåfall hör jag av mig innan ;-)
Trevlig träning!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
27:e Oktober 2009 - 08:38
Imorgon, alltså ONSDAG är det ett annorlunda backpass som står på planeringen.
Ta gärna på er reflexväst
Hoppas på att ses imorn kvar 18.15
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
27:e Oktober 2009 - 11:43
Var någonstans går detta pass?
Dave Lindén -
Man -
1974 - Göteborg
27:e Oktober 2009 - 12:02
Nedanför Säldammsbacken i Slottsskogen.
http://hitta.se/LargeMap.aspx?z=2&mp=%3Cpts%3E%3Cpt%20x%3D%221269718%22%20y%3D%226402008%22%20i%3D%22http%3A//www.hitta.se/images/point.png%22%3E%3Ct%3ESamlingsplats%20f%F6r%20%22L%F6ptr%E4ning%20i%20G%F6teborg%22%20Onsdagar%20kl.%2018%3A15%20%3C/t%3E%3C/pt%3E%3C/pts%3E
Själv kan jag tyvärr inte imorgon :-(
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
27:e Oktober 2009 - 19:56
Tack... och vad är upplägget på passet?
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
27:e Oktober 2009 - 20:53
Jag kan tyvärr inte komma imorgon! :( Synd för hade gärna tagit även detta backpass, för förra veckans pass var kanon, och kändes gott i benen :)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
1:a November 2009 - 19:37
På programmet för morgondagens pass står det utförslöpning. Vi tränar teknik för utförslöpning, steglängd, explosivitet och möjligheten att undvika skador. En möjlighet att vinna mycket tid och ta många placeringar på lopp. Lite teori men mest springa. Med det positiva gänget som brukar dyka upp kan det väl inte bli annat än skoj! Vi ses.
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
1:a November 2009 - 21:46
Är det träning imorgon måndag den 2/11? Vilken tid och Var?
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
2:e November 2009 - 07:47
Michael, samling 18.15 vid "cirkeln" av bänkar, vid klockan i Skåtås
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
3:e November 2009 - 20:25
Blir det nån träning imorn? Vad i så fall?
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
3:e November 2009 - 20:37
Det blir träningen i slottskogen imorn, 18.15.
Imorn blir det lite Teknik &koordination.
Välkommna!
Ta gärna på er reflexväst om ni har
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
3:e November 2009 - 22:12
Jag har svårt att komma imorrn, och även nästa onsdag tyvärr! Onsdagar var nog klurigare än jag trodde! Men om det löser sig så kommer jag!
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
4:e November 2009 - 00:04
Redigerad: 4:e November 2009 - 00:28
Jag ska försöka komma.... kan vi ta det lite tidigare om det går? 17:45 t ex?
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
4:e November 2009 - 07:05
Michael, tyvärr kan jag inte tidigare,
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
4:e November 2009 - 12:34
OK, jag får se hur jag gör.
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
4:e November 2009 - 23:41
IKjoggs måndagsträning i Skatås nu på måndag 9/11 är INSTÄLLD (pga träningsläger)
men alla är välkomna nästa måndag (18.15 vid klockan) och framöver.
Peter & Bodil
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
10:e November 2009 - 11:46
På onsdag är det dax igen.
Det blir lite intervall/ tröskelträning är det tänkt!
Välkommna!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
10:e November 2009 - 13:01
Jojo... jag är hemskt ledsen, men jag kommer inte att kunna komma imorgon :( Hade helt förträngt att jag måste jobba.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
11:e November 2009 - 15:23
Mina, det är okej för denna gång :) Det är bara och komma de dagar som passar dig!
Michael O -
Man -
1962 - Göteborg
11:e November 2009 - 17:26
Jag kommer. Antar att det är 18.15?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
15:e November 2009 - 19:39
Dags igen i morgon! Jag tänkte att intervaller vore bra i morgon! Egentligen står det backe i programmet men det vore bättre att skifta och köra intervall och styrka i morgon. Ett intensivt pass där ni jobbar på egen nivå och trycker upp pulsen mot mjölksyratröskel.
Skatås, vid ringen vid klockan, nedanför huset, 18.15 som vanligt.
Vi ses!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
17:e November 2009 - 11:32
Snart onsdag igen!
Välkomma på ett pass med olika inslag men med fokus på styrka för löpare.
18.15 nedanför Säldammen
Ses där!
Gabriella -
Kvinna -
1986 - Göteborg
17:e November 2009 - 20:40
Mycket möjligt att jag tittar förbi imorgon, första gången i så fall. Det beror på hur benen känns efter dagens löpning. Vore kul att vara med på en träning i alla fall :)
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
17:e November 2009 - 22:13
Gabriella, hos att du dyker upp imorn!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
18:e November 2009 - 06:57
Tyvärr blir dagens pass INSTÄLLD!!!!
Välkommen tillbaka nästa vecka!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
22:e November 2009 - 19:46
Dags i morgon igen! Intervaller, kan det vara nåt? jag tänkte mig lite kortare intervaller än senast och med lite olika inslag. Även denna gång ett intensivt pass där ni jobbar på egen nivå och trycker upp pulsen mot mjölksyratröskel. Vi lägger till lite styrka i intervallerna och kommer att känna oss härligt slut efteråt!
Skatås, vid ringen vid klockan, nedanför huset, 18.15 som vanligt.
Vi ses!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
22:e November 2009 - 22:37
Om det vankas intervaller blir jag ju nästan tvungen att komma... ska se om jag får loss bilen bara.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
24:e November 2009 - 06:57
Imorn är det åter dax för träning i Slottskogen!
Det blir ett annolunda pass med focus på styrka för löpare!
jan persson -
Man -
1970 - Göteborg
25:e November 2009 - 09:41
Hej!
Jag kommer ikväll kvart över sex. Har inte sprungit på tre veckor så styrkan i benen är absolut inte på topp, men får göra mitt bästa!
Jan
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
25:e November 2009 - 09:46
Tyvärr onsdagsträningen sammanfaller med innebandypasset, annars hade varit så bra för mig. Ha det så kul!
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
29:e November 2009 - 13:19
Hej alla träningssugna,
i morgon blir det ett lite annorlunda träningspass - focus löpstyrka. Det blir crosstraining med inlagda styrketräningsmoment. Förhoppningsvis lämnar ni Skatås lite matta, med darriga ben.
Detta blir höstens näst sista pass.
Vi träffas som vanligt vid klockan/rundeln 18.15
// väl mött
Bodil
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
30:e November 2009 - 21:40
Snart onsdag igen och det innebär träning med mig i Slottskogen.
Onsdagens träning består av Tröskelpass.
Ha gärna reflextväst på.
Samling som vanligt 18,15 nedanför Säldammen!
Ses på alla träningssugna
Jojo
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
2:e December 2009 - 08:17
Jag kan tyvärr inte ikväll, sambon hinner inte hem från jobbet!
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
2:e December 2009 - 08:54
jag kommer, men dock lite senare. Försöker hitta er i slottskogen. Ses sen
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
2:e December 2009 - 09:49
@ Anna, vi kommer att utgå från Säldammen när passet börjar.. Uppvärmningen kommer att vara där vi sprang förra veckan. Sedan kommer vi att starta tröskelpasset nedanför säldammen ca 18.30. Om du inte hittat oss innan dess så ses vi där!
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
2:e December 2009 - 11:23
ok ser till att vara nedanför säldammen vid halv
jan persson -
Man -
1970 - Göteborg
2:e December 2009 - 17:05
Hej!
Jag är också på plats runt halv eller strax innan. Då är jag uppvärmd och klar för träning. Vi ses!
Jan
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
2:e December 2009 - 17:25
Samling kvart över sex som vanligt med uppvärmning och sedan tröskelpass.
Tiden haöv sju var så att Anna skulle hitta oss
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
3:e December 2009 - 08:21
Måste tyvärr meddela att nästa veckas onsdagsträningen kommer dessvärre bli inställd.
Så gårdagen fick bli årets sista pass. Håll utkik i forumet för vad som händer 2010
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
6:e December 2009 - 21:54
Hej alla löparsugna som behöver omväxling i ljusstöpningen, julklappsshoppingen och pepparkaksbakandet. Imorgon kör vi årets sista Ikjogg-träning i Skatås. Det blir "Gissa din tid" - ett spännande pass med tävlingsinslag, där du tränar din uppfattning av tillryggalagd sträcka och känsla för din egen fart.
Alla välkomna
tomtarna Bodil & Peter
Thomas Johansson -
Man -
1953 -
Örebro
6:e December 2009 - 22:01
"Gissa din tid" är kul, det brukar vi köra i enklaste form. Man gissar sin tid på 5k terräng och springer utan klocka. Senast gissade jag fel på 3 sekunder - får bättra mig till nästa gång.
Jag är glad att min dotter Mina har så bra träningskompisar där nere i storstaden.
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
6:e December 2009 - 23:26
Du kan ju prova att gissa hennes tid, får se hur bra det går?
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
7:e December 2009 - 20:12
haha...jag kunde tyvärr inte vara med...men annars hade det varit en bra idé att pappa skulle gissa min tid
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
9:e December 2009 - 07:00
Som jag tidigare meddelat är dagens träning inställd. Håll koll i fourmet för start till våren.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
2:e Januari 2010 - 15:58
När börjar träningarna igen? På måndag?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
3:e Januari 2010 - 12:55
Vårens träning i Skatås börjar måndag 11/1. Som vanligt träffas vi vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15. Vi träffas varje måndag samma tid under våren fram till en bit in i juni kan man tänka sig. Programmet för våren är inte spikat men vi kan väl ta lite önskemål den 11:e. Dels får vi väl anpassa till väder. Nu går vi dock mot ljusare tider vilket tillsammans med eventuellt snötäcke gör att vi ibland kan lämna trygga vägar och ut lite "offpist". Vi får se!
Må gott så ses vi om en vecka.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
6:e Januari 2010 - 13:08
Om en vecka, alltså den 13/1 startar återigen Slottskogs träningarna!
Vi ses som vanligt 18.15 nedanför sälldammen.
Ses om en vecka!
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
6:e Januari 2010 - 14:03
Jaaaa, vad kul:)
R -
1920 - Gbg
6:e Januari 2010 - 17:20
Ska försöka dyka upp 13e, springer gärna i snödrivorna i änggården :)
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
6:e Januari 2010 - 18:32
Hej ! vad för olika träningar är det som nämns här ? På måndag i skatås och på onsdag i slottskogen, jag har inte tidigare varit med tyvärr =(
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
7:e Januari 2010 - 00:05
Läs längre upp i tråden, för mer info. Ikjogg.se kör träningar i Skatås på måndagar, i Alingsås på tisdagar, i Slottskogen på onsdagar -du och andra är välkomna!
Malin Johansson -
Kvinna -
1983 - Göteborg
9:e Januari 2010 - 13:22
Hej!
Hur lägger ni upp passen, dvs hur snabbt bör man kunna springa för att medverka. Jag har enbart sprungit själv tidigare men ska springa Göteborgsvarvet och tänkte att det kanske kan vara bra att springa i grupp för att få upp motivationen..
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
9:e Januari 2010 - 18:33
Passen är alltid upplagda så att det inte spelar någon roll hur snabb/långsam man är. Det är mycket trevliga träningar där man hela tiden blir coachad och får feedback och uppmuntran. Kan varmt rekommenderas.
Vi ses på måndag
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
10:e Januari 2010 - 14:57
Vad kul att träningarna drar igång nu igen, tyvärr kan jag inte vara med de två första gångerna men från v 4 planerar jag att dyka upp i Skatås på måndagar. Eftersom jag håller på att sätta igång lite försiktigt efter ett löparknä så kanske jag får avsluta lite tidigare än ni andra, men jag behöver komma för att få motivationskicken från våra roliga träningspass!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
10:e Januari 2010 - 18:13
I morgon är det dags igen! Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15.
Minas svar till Malin låter bra. Ambitionen finns hela tiden att alla skall kunna utvecklas utifrån sin nivå och sina förutsättningar. Målet är att alla skall bli bättre löpare, lära känna sina möjligheter och mer kunskaper om vad som behövs för att undvika skador.
Mycket kunskap och erfarenhet finns i gruppen som brukar träna och en generös inställning bygger en bra bas för utveckling.
Morgondagens träning är tänkt att bli lite blandad med inslag utanför grusad väg. Vi känner på lite och kör lite olika typer av underlag och lutning. Kollar på plats i morgon, jag har inte varit i Skatås på några veckor. Temperaturen skall gå upp lite nu så den värsta köldchocken kan vara över. Ha gärna reflexväst, pannlampa och skor med lite grövre mönster. Det kommer inte att bli toktungt, vi anpassar efter dagsform och personlig nivå. Alla är välkomna!
Må gott så ses vi måndagar framöver.
Skoj att vi är igång igen!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
10:e Januari 2010 - 18:55
har tenta i morgon men dyker upp nästa måndag.
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
10:e Januari 2010 - 21:51
Bortrest men kommer nästa måndag. Ha så skoj i snön!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
11:e Januari 2010 - 17:16
Insåg just att jag inte kommer att hinna idag. Trist då jag verkligen sett fram emot det, men nya tag nästa vecka. Ha det så kul ikväll
Patrick rosefors -
Man -
1978 - Göteborg
11:e Januari 2010 - 23:49
Detta var mitt första pass med måndagsgänget och jag tackar Peter för utmärkt guidning i löpteknik som jag är övertygad om kommer göra mig god nytta i framtiden. Ses nästa måndag igen.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
12:e Januari 2010 - 20:10
Imorn är det äntligen onsdag igen och det är dags för träning i Slottskogen.
Det kommer att bli ett medel/distans pass med fartlekar av olika slag.
Ha gärna på er reflexvästar.
Ses imorn nedanför säldammen kl 18.15
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
12:e Januari 2010 - 20:39
Jag kan tyvärr inte imorrn, hade missat att det skulle dra igång även på onsdagar nu. Men jag hoppas jag kan nästa vecka!!
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
12:e Januari 2010 - 21:12
Jag kommer. I tid dessuton:)
Ses im
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
14:e Januari 2010 - 14:42
Igår var vårens första onsdags träning igång, vilket vi blev 4 stycken. Jättekul!
Nästa vecka blir det förmodligen ett tröskelpass.
ALLA är välkomna och prova på, även om du inte är medlem i IK jogg.se
Vi anpassar passet så att alla kan vara med!
Hoppas vi ses på onsdag 18.15.
Mats Andreasson -
Man -
1965 -
Västra frölunda
16:e Januari 2010 - 19:22
..känner mig nu mogen att testa träningen i slottsskogen..har ingen större erfarenhet av tröskelpass..det låter fruktansvärt jobbigt, men jag behöver bryta raden av långa långsamma pass..mvh mats..tillika nybliven medlem i IK Jogg.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
17:e Januari 2010 - 13:34
Jag var med för första gången i Skatås förra måndagen, kommer att delta även i morgon den 18 jan.Jag tänkte nog också vara med på onsdag i slottskogen,finns det något ställe i närheten för ombyte där ? I bilen så här ärs är för kallt :-( I Värsta fall får det gå ,ett tröskelpass är viktigt att inte missa..
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
17:e Januari 2010 - 16:12
Man kan byta om på slottskogsvallen. Det kostar 40 kronor tror jag.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
17:e Januari 2010 - 20:09
Andra träningen efter jul i Skatås i morgon. Vi kliver vidare med teknik och intervaller. Uppvärmning som vanligt ca 3 km i lugnt tempo. Ett steg till i teknikträning. Koordinationslopp. Sedan intervaller i snö, längre än förra gången. Nu kring 500 meter. Tuffa intervaller där vi kör "formanpassad" längd på intervallerna.
Vi avslutar med löpning på fast underlag.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
17:e Januari 2010 - 20:13
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har! Ses!
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
17:e Januari 2010 - 23:13
Detta blir jobbigt..men också kul, får vi hoppas!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
18:e Januari 2010 - 08:08
Åh vad roligt! Jag som känner mig lite förkyld. Dagsformen får avgöra, men jag hoppas att jag kommer
Martin Johnsson -
Man -
1965 - Göteborg
18:e Januari 2010 - 12:01
Glöm inte pannlampan Robert!
Martin " Vilden " Johnsson
Alexander Storhaug -
Man -
1965 - Lilleby
18:e Januari 2010 - 12:34
Martin skall Du inte med mig och Robert i Skatås ikväll.
Det skall bli kul att testa pannlampan.
Alexander "1.38" Storhaug
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
18:e Januari 2010 - 15:12
jag kommer inte tyvärr. Är riktigt förkyld faktiskt
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
18:e Januari 2010 - 15:32
Jag känner att min fot inte riktigt klarar av intervaller men jag dyker upp och säger hej och tar en egen runda på 5:an. Peter, om du läser detta, ta gärna med boken om du kan, annars tar vi det nästa måndag.
Ses där
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
18:e Januari 2010 - 20:10
Jag fick inte bort isen från rutan! Helt otroligt, det gick inte att skrapa bort med min lilla skrapa, Ber om ursäkt för det, fick bli en sväng om här hemma istället!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
18:e Januari 2010 - 21:29
Härligt pass kväll!
Det var skönt att få ta ut sig på 600m intervall i djupsnö ;-)
Tack för idag!
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
18:e Januari 2010 - 23:08
Du var grym, Mikael -snöjogg har blivit din specialgren. Charlotte, en tuff start som vi tyckte du härdade ut brilliant. Själv är jag helt slut. Nu skall det bli j-ligt skönt att krypa ner i lopplådan o sovaaaa...
Anna vi saknade dig -du är ju alltid på plats -konstigt utan dig.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
19:e Januari 2010 - 09:37
Attans vad avundsjuk jag blir. Mikael, jag kommer ju inte ha en chans mot dig i vårens tävlingar. Vad blir det för roligt nästa vecka. Jag hoppas verkligen att varken jobb eller förkylning sätter stopp då. Jag har ju väntat hela julen på att träningarna ska dra igen.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
19:e Januari 2010 - 09:51
Tunga ben idag efter gårdagens intervaller i djupsnö,det var jätte kul ger säkert hur mycket som helst.. Jag borde ta en träningsfri dag idag men får en ofrivillgt på onsdag så jag får se. Träna på tills vi syns igen på måndag //Robban
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
19:e Januari 2010 - 09:55
Nä det tror jag inte Mina, du följer väl Szalkais program?
Så jag behöver detta för att kunna hänga med ditt tempo...
Christian Berg -
Man -
1978 -
Mölndal
19:e Januari 2010 - 18:20
Jag funderar på att dyka upp imorgon om det blir något. Är det 18,15 vid säldammen?
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
19:e Januari 2010 - 18:38
Imorgon är det träning igen. Ett tröskelpass kommer det att vara.
18.15 är tiden!.
Alla är välkommna!
Ses där
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
19:e Januari 2010 - 23:07
Jo Mikael, jag följer szalkai,men nu är jag ju sjuk och då drar du ifrån :) Hoppas på bättring
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
24:e Januari 2010 - 15:51
Tredje träningen i morgon. Vi tar nästa steg med teknik och intervaller. Uppvärmning som vanligt ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning. Koordinationslopp. Sedan blandade intervaller i snö och på fast underlag, längre än förra gången. Nu kring 1000 meter, där hälften är lössnö och hälften på väg. Tuffare intervaller där vi kör "formanpassad" längd på intervallerna.
Vi avslutar med löpning på fast underlag.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon!
kortben -
Kvinna -
1966 -
Göteborg
24:e Januari 2010 - 19:40
Det låter kul, jag dyker upp imorgon. Det där med formanpassat verkar bra för min del som är i uppstartsfas. Packar ner vinterutrustningen men pannlampan ligger på landet och jag hinner nog inte skaffa någon extra efter jobbet imorgon, om ingen kan tipsa om någon pannlampsförsäljare längs cykelvägen mellan Gamlestaden och Skatås??! Men jag är ganska van vid att springa i mörkret :)
Vi ses!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
24:e Januari 2010 - 20:20
Bil fixad, förkylningen fixad. Ingenting kan stoppa mig denna gång. :)
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
24:e Januari 2010 - 22:13
Så kul kortben, tar med en extra lampa. Härligt Mina, att få se dig in action igen, Mikael må bäva...
Magnus Lindberg -
Man -
1976 -
Göteborg
24:e Januari 2010 - 23:26
Kan man vara med?
Och pröva en gång?
Magnus
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
24:e Januari 2010 - 23:49
Såklart! Välkommen, Magnus!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
25:e Januari 2010 - 09:18
Haha! Jag bävar absolut lite..
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
25:e Januari 2010 - 11:08
Jag är otroligt laddad, men någon bävan behövs nog inte. Jag har ju varit sjuk i drygt en vecka så det blir nog ganska lugna intervaller för min del.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
25:e Januari 2010 - 12:29
Intervaller igen ! Vi kommer att bli hur snabba som helst :-)). Härligt med djupsnö intervaller ,var ju grymt jobbiga om startade för snabbt, vilket jag självklart gjorde sist. Syns sen..
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
25:e Januari 2010 - 17:19
Om man inte inser sin begränsning, får man stå sitt kast. Jag körde helt slut på mig i går på ett 75min spinpass, idag skriker hela kroppen inklusive hälsenan; VILA!!
Eftersom jag tänkt bli en klok en som lyssnar på min kropp, står jag över idag, hur kul det än kunde blivit..suck.
Ha så kul allesammans -kör så svetten lackar!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
25:e Januari 2010 - 22:42
Intensiva joggare kämpande i skarig snöblandning och så jag glidande runt på skidor. Som vanligt suverän stämning i terrängen. Flåsande, hostande, snorande, kämpande, utmattad ner i snön o så upp igen ut o runt o host, snörvel o kämpa o ... Kort sagt, en trivsam kväll med gänget.
Kortben, Mina, Tricky, Mikael o Robban. Tack för i afton.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
26:e Januari 2010 - 07:25
Det låter verkligen som att du beskriver mig, det blev en faslig massa snörvlande igår. Men roligt var et. Tack för peppningen som vanligt. :)
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
27:e Januari 2010 - 16:18
JENNIE: Blir det någon träning i slottis idag? Eller har du åkt utomlands?
Christian Berg -
Man -
1978 -
Mölndal
27:e Januari 2010 - 16:50
Jag undrar också? Funderar på att trotsa vädret....
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
27:e Januari 2010 - 17:04
Det blir träning idag, pratade med Jennie igår och då var det iaf. träning idag.... sen e ju vädret idag inte så kul men har inte hört nåt annat från Jennie... (Det är nästa vecka hon är utomlands! )
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
29:e Januari 2010 - 08:10
Nästa veckas onsdagsträning är inställd från min sida.
Nästa träning är den 10/2 då vi kör backintervaller om bara väder och väglag är okej.
Ses den 10/2
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
31:e Januari 2010 - 14:49
Fjärde träningen i morgon. Mer teknik och intervaller. Uppvärmning som vanligt ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning. Koordinationslopp.
Tanken inför i morgon är backlöpning. Jag inte koll på hur det ser ut i backarna i Skatås nu, men det kanske någon av er andra vet. Normalt hinner jag kolla innan träningen i morgon. Lite flacka backar är det tänkt, där vi kör "formanpassad" längd på intervallerna även denna gång. Betoning denna gång är backteknik och om underlaget är bra ska det gå att springa på lite extra.
Vi avslutar med "höghastighetslöpning" på fast underlag.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
31:e Januari 2010 - 22:15
Backarna längst med 8:an är helt ok att springa upp och ner i. Var där idag.
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
1:a Februari 2010 - 09:04
Kommer inte idag för jag har råkat ut för en jobbig förkylning :-(
Lycka till ni andra!
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
1:a Februari 2010 - 10:02
Aj då, mycket vila ,vitaminer o granatäpple så är du snart på banan igen. Krya på dig, vi kämpar på i snömodden o kylan!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
1:a Februari 2010 - 10:08
Jag har filmfestival på schemat så jag kommer inte heller. Lycka till alla ni andra.
Anna W -
Kvinna -
1980 - Hisings kärra
1:a Februari 2010 - 15:52
Lämna gärna en rapport om hur underlaget är, funderar på att springa där imorgon.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
1:a Februari 2010 - 16:27
Jag har iaf planer på att delta idag, kanske blir ensam =( .......Syns....
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
1:a Februari 2010 - 20:44
Härligt med backträning! Det var givande
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
1:a Februari 2010 - 21:58
Underlaget var ypperligt både för löpning och skidåkning.
Skoj kväll med ett gäng stillöpare som lät tekniken fira triumfer både uppför och nerför. Elegant lätt uppför och sedan lätt studsande utför. Lätt och ledigt! En avslutning med höghastighetslöpning utför. Grymt att se.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
2:e Februari 2010 - 18:14
Tack för en trevlig träning, kände faktiskt precis som du skrev Peter, en disiplinerad teknik och fart uppför, avslappnade och lätta steg nerför.. Kändes grymt bra vi nerjoggen , 8 st backintervaller gjorda , gött e de........
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
2:e Februari 2010 - 21:51
det var faktiskt 9 ;)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
7:e Februari 2010 - 22:38
Femte träningen i morgon. Fortsättning med backintervall och teknik. Uppvärmning som vanligt ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Tanken inför i morgon är kort backlöpning. Jag har inte koll på hur det ser ut i backarna i Skatås . Normalt hinner jag kolla innan träningen i morgon. Korta backar är det tänkt, där vi kör "formanpassat" antal intervaller. Denna gång fart utan krafttömning.
Vi avslutar med "fartlek".
Allt förstås med reservation för underlagets skick.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
8:e Februari 2010 - 16:48
Jag dyker inte upp idag, tog ett pass tidigare. Sprang 8:an och den är väldigt bra iordninggjord.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
8:e Februari 2010 - 23:03
Redigerad: 8:e Februari 2010 - 23:04
Det var som vanligt en trevlig start på en ny träningsvecka att träna med jogg gruppen. Speciellt tack till dig Bodil som fick hoppa in som tränare då Peter var sjuk. "Kort backe " är grymt roligt ,man kan ju köra så tufft uppför o vila lite nedför. Vi hade som vanligt riktigt bra energi i gruppen :- )
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
8:e Februari 2010 - 23:10
Peter låg hemma i förkylning, så "biträdande tränare" Bodil ryckte in med den äran. Passet inleddes som vanligt med 3 km uppvärmning i 5:45-tempo. Därefter backträning i kort backe, cirka 65 meter. Fem set om fyra repetitioner med "lagom" hög fart uppför och joggvila nedför, en minuts vila mellan seten. Snabba vändningar både uppe och ner skulle det vara, vilket inte var det lättaste i halkan; underlaget var hårt packad snö.
Efter en lite längre vila på två minuter gjorde vi ett sista set om fem repetitioner med något kortare längd (50 meter) med full fart uppför och kontrollerad löpning nerför – ingen egentlig vila alltså. Vi fick dock vila ett par minuter innan det var dags för den avslutande nerjoggen – men med en liten knorr: under de första 1500 meterna körde vi "siste man ut": vi sprang på ett långt led med ungefär fem meters lucka i 6:30-tempo, och den som låg sist gjorde en rusch till täten. Sista 1500 meterna blev det vanlig jogg i 6:30-tempo för att varva ner ordentligt. Total sträcka för hela passet var 8,9 km. Temperatur -2° C.
R -
1920 - Gbg
9:e Februari 2010 - 21:57
Jennie: Det är träning imon va?
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
10:e Februari 2010 - 11:15
Jag hade verkligen viljat haft träning idag, men är tyvärr inte så pass frisk än för att kunna ha träningen idag.
Tyvärr är träningen idag INSTÄLLD..
Nästa vecka hoppas jag vara bra igen och då blir det backpass :)
R -
1920 - Gbg
10:e Februari 2010 - 13:06
Tråkigt. Någon annan som vill springa en runda typ samma tid?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
14:e Februari 2010 - 21:09
Sjätte träningen i morgon. Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Tanken inför i morgon är intervaller anpassade efter underlag."Bra" underlag är det tänkt, där vi kör "formanpassad" längd på intervallerna. Meningen är att det ska bli "möra" ben och olika typer av intervall. Efter intervallerna lägger vi till lite styrkeövningar.
Vi avslutar med med egen mängdlöpning för att få volym, det är möjligt att det är skönt med lugn nerjogg tre till fyra km efter intervallerna.
Allt förstås med reservation för underlagets skick.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon!
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
15:e Februari 2010 - 16:27
Kult, försöker dyker upp där... börjar uppvärmningen lite tidigare och springer hemifrån ditt. (Målet är räkna detta till även som ett semi-långpass)
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
15:e Februari 2010 - 21:23
Riktigt bra pass idag! Längtar redan till nästa måndag!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
16:e Februari 2010 - 21:00
Imorgon blir det träning i Slottsskogen.
Samling som vanligt 18.15 nedanför säldammen!
Välkommna!
R -
1920 - Gbg
16:e Februari 2010 - 22:27
Jag försvinner utomlands någon månad så kommer missa ett gäng pass :(
Anna Sundell -
Kvinna -
1981 - Göteborg
16:e Februari 2010 - 23:08
Och jag har dragit på mig någon enveten förkylning. Men nästa vecka, då jäklar
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
17:e Februari 2010 - 08:47
Jag kan tyvärr inte heller ikväll, men hoppas på nästa vecka!
jan persson -
Man -
1970 - Göteborg
17:e Februari 2010 - 15:59
Jag kan inte heller ikväll, tyvärr.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
21:e Februari 2010 - 14:00
Snart är det en ny vecka och det innebär en ny onsdagsträning.
Blir backträning denna gång, men ett lite annorlunda pass.
18.15 nedanför säldammen i Slottsskogen.
Alla är välkommna!
Ses där!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
21:e Februari 2010 - 15:57
Sjunde träningen, måndag, 18.15. Väderprognoserna svänger. För några dagar sedan såg det ut som om måndag skulle bli ytterligare en snöintensiv dag men nu ser det lite mer sansat ut. Några cm snö under eftermiddagen. Vi får väl se hur det blir med vädret? Men vi tar det som är.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Även i morgon får vi anpassa intervaller efter underlag. Är det hyggligt fäste blir det kortare intervallstege. Efter intervallerna blir det, inte helt oväntat, lite styrkeövningar. Som senast kan det nog passa med lugn nerjogg tre till fyra km för att få volym.
Blir underlaget taskigt kan vi ju alltid ut i terrängen så att det blir tillräckligt ansträngande.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
21:e Februari 2010 - 20:44
Skall försöka komma loss i morgon men det skall nog gå bra!
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
22:e Februari 2010 - 10:30
Om jag inte kör fast med cykeln så kommer jag 18:15:30 som vanligt... Ser fram mot veckans teknik- & kvalitetpass!
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
22:e Februari 2010 - 16:51
Tyvärr blir det jobb på kontoret för mig ikväll. Kör hårt ni som har chansen!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
22:e Februari 2010 - 17:07
Tyvärr kan jag inte komma idag... men jag har i alla fall kört fyspass med snöskyffeln idag. :-)
Kör hårt ni som springer!
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
23:e Februari 2010 - 08:53
Redigerad: 23:e Februari 2010 - 08:54
Uj, vad det var jobbigt - tror inte det var nyttigt med två-månaders-uppehåll....
Kul var det ändå - på något konstigt sätt är det ju alltid lika roligt att plåga sig och (försöka) springa med Jogg-gänget och dessutom bli peppad av våra fantastiska tränare. Ses nästa vecka igen! <3
Elin Axell -
Kvinna -
1981 -
Göteborg
24:e Februari 2010 - 16:05
Kan tyvärr inte idag men hoppas ni blir ett gäng jogg:are :)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
28:e Februari 2010 - 21:53
Åttonde träningen, måndag, 18.15. Väderprognoserna svänger igen. Senaste prognos säger plusgrader i morgon med regn på morgon och fm. Framåt kvällen noll till någon minusgrad. Låter rätt bra för löpning! Vi lär få se och eventuellt anpassa till det som är.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Jag hade tänkt mig Supertusing i morgon. 100 + 200 + 300 + 400 meter blir 1000 meter ihop. Vi håller till på en fyrahundrameterssträcka så det går nog utmärkt att hålla ihop gänget och anpassa utifrån form. Med sikte på 4 set och kanske hinner vi lite styrkeövningar denna gång. Som senast kan det nog passa med lugn nerjogg tre km för att få bort slagg ur benen.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon igen!
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
28:e Februari 2010 - 22:32
Jag hade så gärna, så gärna velat vara med men måste gå på föräldramöte i morgon :-(
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
28:e Februari 2010 - 22:42
Funderar på att springa hemifrån som uppvärmning. Blir det intervaller på samma ställe som förra veckan?
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
1:a Mars 2010 - 08:25
Åh vad jag blir ledsen över att inte kunna vara med, men jag har opererat ut en visdomstand och har löpförbud tills det har läkt.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
1:a Mars 2010 - 15:39
Jag tänkte mig samma plats som förra veckan, från "dasset" bort längs Stora Delsjön. Alltså grusåttan baklänges till raksträckan längs sjön.
Jag vet inte hur underlaget är där idag men utgår därifrån.
Vi ses!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
1:a Mars 2010 - 23:48
Tack för ett tufft och bra pass ikväll!!
Kändes bra att man "tvingades" pressa sig lite extra..
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
2:e Mars 2010 - 08:07
Då är det snart onsdag igen och det innebär Slottsskogsträning!
Imorn blir det intervaller av olika slag,
Välkomna!
Ses där!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
2:e Mars 2010 - 08:08
Låter som ett toppenpass... men eftersom jag ser ut som en uppsvälld hamster och går på kåvepenin och tre olika värktabbletter så får jag snällt se fram emot nästa vecka. Det blir säkert lika roligt då :)
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
2:e Mars 2010 - 08:56
Grymt pass igår, super 1000ingar, som vi körde på :-)) , Peter hann ju inte ens med på cykeln, haha ! Vi har riktigt kul när vi tränar tillsammmans på måndagarna, syns nästa vecka..
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
5:e Mars 2010 - 12:49
På onsdag är det träning igen!
Då blir det teknik och koordinationsträning.
Alla är välkommna så tveka inte kom och spring :)
Som vanligt 18.15 nedanför Säldammen!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
7:e Mars 2010 - 21:47
Träning nio, måndag, 18.15. Väderprognosen säger en kall morgon med en till ett par minusgrader mellan sex och sju.Bra löpväder även i morgon!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Det var grym satsning förra veckan, härligt att se!
Denna gång blir det långa intervaller. Siktet är inställt på på 5 set. Ni springer olika långt beroende på dagsform, jag mäter ut några olika sträckor och ni väljer. Ska vi ta lite styrkeövningar denna gång? Senast tog ni en längre nedjogg och gav er bra löpvolym. Har ni tid så är det utmärkt med 4 -5 km efteråt. Välj själva!
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor.
Om ni har!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon igen!
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
7:e Mars 2010 - 22:00
Som jag förvarnade om förra gången så är jag bortrest denna vecka. Jag kommer att köra långintervall på egen hand och tänka på er...
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
7:e Mars 2010 - 22:01
Jag kommer! Är toppenladdad efter min ofrivilliga viloperiod
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
7:e Mars 2010 - 22:44
Kan inte imorgon heller dessvärre :-(
Satsar på onsdagen då jag för ovanlighetens skull ev. har en ledig kväll att fylla.
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
8:e Mars 2010 - 20:36
Kunde tyvärr inte vara med ikväll... både kraftig huvud och träningsvärk efter en långhelg med utförsåkning...
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
8:e Mars 2010 - 20:37
Tack för ett fantastiskt pass! Skall försöka ta det lite lugnare på intervallerna men det spritter i benen så det är lätt att dra på då :)
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
8:e Mars 2010 - 20:49
Ja verkligen fantastiskt pass, men attans vad ni är snabba...jag får snällt lufsa på i erat kölvatten
Christian Berg -
Man -
1978 -
Mölndal
8:e Mars 2010 - 21:08
Tack för en finfin träning! Det var nog känslan av asfalt under fötterna som gjorde det!
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
8:e Mars 2010 - 22:21
Tack för sällskapet allihopa! Vi ses nästa vecka :)
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
10:e Mars 2010 - 10:19
Hej alla onsdagslöpare!
Jag måste tyvärr meddela att dagens träning är INSTÄLLD!!
Nästa vecka kör vi återigen som vanlig, välkomna då!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
14:e Mars 2010 - 11:49
Träning i morgon!?
Blir det anpassat till Seedningsloppet på söndag?
Jag kan knappt vänta nu när tävlingssäsongen är i gång på allvar!!
Hoppas vädret håller i sig och att vi blir många som sluter upp!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
14:e Mars 2010 - 12:12
Jag har ju önskat korta formtoppningsintervaller hämtde ur Szalkais 45 minuters program 3x3x300 meter tror jag att hanhar på programmet, så nåt liknande det
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
14:e Mars 2010 - 13:19
Jag önskar lite backträning igen, men kanske inte bra som formtoppning för er som ska springa seedningsloppet? Syns i morgon..
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
14:e Mars 2010 - 17:40
Träning tio, måndag, 18.15. Vädret ser ut att bli strålande, kring noll efter en solig dag.Bra löpväder i morgon igen!
Samma härliga inställning som senast!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Enligt önskemål efter Szalkais milprogram med formtoppning inför nästa helg. Vad jag kan se är det 3x3x200 meter med 45 sek vila mellan repetitionerna och 2 minuter mellan seten. Detta ger drygt 15 min inklusive vila. Vi plussar på med några lagom ansträngande teknikputsningar i slutet. Allt skall köras med marginal till mjölksyratröskel och absolut inte tömma krafter. Tänk på det innan, ni som har viktigt lopp i helgen, vi har ju märkt hur det lätt blir klart högre tempo än planerat på intervallerna de senaste gångerna. Nerjogg och väldigt viktigt med ordentlig stretching direkt efter och gärna även tisdag morgon.
Syftet med detta pass är att bibehålla fart men att inte tömma kraft. Ni som inte har prioriterat lopp i helgen kommer att ha möjlighet att trycka på lite extra och dessutom få ta ut lite extra på slutet! Det finns ett extra ess i rockärmen.
Glöm inte pannlampa, reflexväst och gärna broddar eller grövre mönstrade skor. Om det nu behövs?
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon igen!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
14:e Mars 2010 - 20:10
Ses i morgon! Skall försöka trycka lite på bromsen
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
15:e Mars 2010 - 10:59
Blir jag av delvis med träningsverken under foten då dyker jag upp
Claes Stejre -
Man -
1969 - Västra frölunda
15:e Mars 2010 - 14:39
Ni som springer på Skatås. Hur är 8:an?
Det är dag att dra igång våra lunch löpningar på jobbet och behöver veta status på slingorna.
Jonas Östanbäck -
Man -
1981 - Göteborg
15:e Mars 2010 - 15:09
Var uppe igår och 8:an var fin, några korta sträckor med lite is kvar men absolut inget problem.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
15:e Mars 2010 - 20:43
Tusen miljoner tack för hjälpen med bilen idag! Ni är änglar allesammans.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
15:e Mars 2010 - 21:08
på onsdag blir det intervaller med tanke på seedingloppet på söndag.
Välkommna 18.15
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
17:e Mars 2010 - 09:43
Så är det onsdag och träningen igen.
Intervaller står på schemat.
Välkomna!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
21:e Mars 2010 - 19:35
Träning elva, måndag, 18.15. Väderprognosen säger ca 3 plusgradet efter en molnig dag utan en enda regndroppe. Bra löpväder i morgon åter igen!
Flera av er har tävlat i helgen och status kan se lite olika ut. Anpassning är alltid möjligt!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Nu kliver vi in i en styrkeperiod med en backserie. Ni som som kör Szalkai-program har eventuellt långintervall på programmet. Backintervaller skulle man kunna räkna som en tuffare intervall, det går utmärkt att byta. Ni kommer inte känna att ni har fått för lite tuffhet när försommarens stora tävlingar kommer, detta ger styrka! Hur ni sköter resten av veckan har viss betydelse det med ;)
Var vi kör och hur långt får anpassas till terrängen men tanken är lång backe med ett leende på läpparna och den stora njutningen av att bara bli starkare, snabbare och att orka längre. Skoj och enkelt!?
Glöm inte pannlampa, reflexväst men huruvida det behövs broddar eller grövre mönstrade skor i morgon vet inte jag. Kolla efter själva!
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon igen!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
21:e Mars 2010 - 19:42
I morgon avstår jag pga barnpassning (sambon ska på fotboll). Backträning låter toppen. 7/4 börjar Gbg-varvets träningar på onsdagar och då tänker jag köra dem parallellt så då kanske vi kan anpassa lite efter det? Kan bli dumt med backe eller kort intervall två gånger på en vecka?
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
21:e Mars 2010 - 20:56
Jag kan tyvärr inte vara med imorgon, arbete på annan ort. Å jag som önskade backträning förra veckan,typiskt. Träna på så syns nästa vecka.
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
22:e Mars 2010 - 12:41
Jag har känningar vid sidan av höger höften och vaden, så tyvärr verkar som att det blir för tufft om jag tränar idag även om backträning är precis vad jag behöver och vill.
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
22:e Mars 2010 - 16:46
Kan inte idag p.g.a. kvardröjande hosta och inte nästa vecka och sen är det annandag påsk och hjälp, vad tiden går!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
22:e Mars 2010 - 17:26
Kan tyvärr inte heller då jag sitter fast på kontoret och inte hinner innan ni börjar...
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
23:e Mars 2010 - 20:11
Imorn är det onsdag igen.
Morgondagens träning består av teknik och koordinationslopp.
Välkomna!
Johan Rignäs -
Man -
1985 -
Göteborg
23:e Mars 2010 - 20:25
Efter en besvikelse av resultatet på seedingloppet skall jag ta tag i löpningen på allvar nu. Dock uppbokad med jobbet denna och nästa onsdag men sen får jag börja komma regelbundet. Får kolla upp hur det ser ut med transport till Skatås.
Om man kommer från Linneplatsen, är det innan eller efter säldammen? Vet ej vart varken kiosken eller Villa Belparc är :P.
R -
1920 - Gbg
24:e Mars 2010 - 11:23
Jag dyker nog upp ikväll. Det är innan säldammen....
Peter Bengtsson -
Man -
1966 - Lindome
24:e Mars 2010 - 16:24
Jag dyker upp.
Niklas Karlsson -
Man -
1980 -
Göteborg
26:e Mars 2010 - 13:08
Hej,
Vad håller ni för tempo min/km??
funderar på att hänga på någon gång.
men det blir lite trist om jag blir bromskloss, för då får ja träna hårdare innan ja ansluter till er.,
bor ju i lunden så skatås passar ju perfekt
Mvh Niklas
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
26:e Mars 2010 - 20:51
Hej Niklas,
Välkommen att vara med oss. Ven som helst kan vara med Vi kör lugn upp och nedjogg och sen olika typer av intervaller som kan anpassas efter individens fart. Du är bra mycket snabbare än jag i varje fall så nån bromskloss lär du inte bli
Jonas Östanbäck -
Man -
1981 - Göteborg
26:e Mars 2010 - 22:32
Hmm man kanske skulle ta och hänga med på måndag kan ju vara skoj att träna med andra för omväxlingens skull...
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
28:e Mars 2010 - 19:38
Träning tolv, måndag, 18.15. Första träningen i dagsljus! Väderprognosen säger ca 4 plusgradet efter en molnig och regnig dag, uppklarnande och eventuellt en strimma sol under träningen. Bra, syrerikt löpväder i morgon igen!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Förra veckan startade en styrkeperiod med en backserie. Ni som som kör Szalkai-program har eventuellt långintervall på programmet. Backintervaller skulle man kunna räkna som en tuffare intervall, det går utmärkt att byta. Minas svar om km-tider stämmer fullt ut. Vi kör backintervaller med anpassningsmöjligheter. Det blir långa intervaller på en plats som vi inte varit på på ett tag. Eventuellt lite blött grus på något avsnitt men bara i en kort svacka. Varierad längd, stora möjligheter till formanpassning och ca 30 min effektiv kvalitetsträning.
Glöm pannlampa men reflexväst och skor som tål lite vattenstänkblir bra.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses i morgon igen!
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
28:e Mars 2010 - 20:30
Jag kan inte vara med i morgon heller, har vait förkyld hela veckan + att jag åkte på en pencelinkur i fredags pga hög sänka :( Nu är det psyket som får träna uthållighet , det är såå jäkla tråkigt att inte kunna träna.
Hoppas att jag är med snart igen. Syns Robban..
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
29:e Mars 2010 - 13:23
Det hoppas vi också att du är Robban! Krya på dig.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
29:e Mars 2010 - 23:17
Jag måste tyvärr meddela att onsdagsträningen är inställd.
Detta pga att jag ligger hemma i magsjuka eller i värsta fall vinterkräksjukan..
Men nästa onsdag kör vi på som vanligt igen!-
R -
1920 - Gbg
30:e Mars 2010 - 00:38
tråkigt, krya på dig. verkar som vi blir några VFF-löpare utanför botaniska 18.00 imon:
http://www.facebook.com/group.php?gid=316669137378
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
4:e April 2010 - 10:42
SKA VI SPRINGA DAGTID I MORGON?
Skatås har söndagsöppet i morgon, alltså till fem. Då skulle 14.00 vara lagom tid för att kunna duscha efteråt. Det funkar även vanlig tid för mig. Vad säger ni?
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
4:e April 2010 - 12:17
Låter som en bra idé , jag kan den föreslagna tiden .
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
4:e April 2010 - 12:54
Passar bra för mig också. Hoppas bara att alla läser forumet innan de åker till Skatås...
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
4:e April 2010 - 15:18
Redigerad: 4:e April 2010 - 15:19
Jag har skickat joggpost till alla jag kommer på som inte svarat ännu. Vi kan väl bestämma framåt kvällen.
Jonas Östanbäck -
Man -
1981 - Göteborg
4:e April 2010 - 19:29
Jag är hemma hos släkt i helgen och kommer inte tillbaka till Göteborg förrens på kvällen så tyvärr kan jag bara vanlig tid
jan persson -
Man -
1970 - Göteborg
4:e April 2010 - 21:28
Jag tänkte dyka upp imorgon. Meddelar ni tid?
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
5:e April 2010 - 00:09
Jag får se i morgon om jag kan vara med då jag ramlade lite illa idag och slog i rygg och nacke på lite stora stenar... Rejält öm nu men det kan ju lätta om jag har tur!
I så fall kanske jag kan på dagen men definitivt på kvällen!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
5:e April 2010 - 00:37
Redigerad: 5:e April 2010 - 11:12
Tjaa, det verkar som flera kan på dagen och det vore bra att få duscha efter.
Klockan 14.00 på Skatås på vanlig plats, vid ringen vid klockan.
I morgon står det "upp till tusen" på programmet. Vi kör långa intervaller med lite tekniktest. Allt annat som vanligt med koordinationslopp, upp- och nerjogg och gott humör. Träningspasset tar ca 1:15 till 1:30.
Vi ses!
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
5:e April 2010 - 15:03
Hoppas Ni får bra träning som alltid... var bortrest och det är redan för sent att ansluta mig. Sen har jag använt Voltaren salva de senaste dagarna så det är kanske bättre med ett eget pass ikväll om jag jag känner för det.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
11:e April 2010 - 18:44
Träning fjorton, i morgon måndag, 18.15. Träning i dagsljus igen! Klar himmel, 10 grader vid start sjunkande mot 7 -8. Tydlig vårkänsla!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Lång intervall med stege på slutet och lagom fart inför kommande KM på torsdag. Lite tekniktest under intervallerna.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
11:e April 2010 - 22:12
Kul! Mina ben har vilat sig tillräckligt nu tycker jag så räknar med att dyka upp. Tar med mig en eller två prova-på-are också.
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
11:e April 2010 - 22:45
Låter intressant. Försöker vara där :)
Jonas Östanbäck -
Man -
1981 - Göteborg
11:e April 2010 - 22:55
Trevligt, vi ses imorgon kväll.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
12:e April 2010 - 22:04
Tack för träningen idag, vår och härligt väder ,kan det bli bättre ? Det är kul att se några nya deltagare också, hoppas ni fortsätter ? Intervallerna gick lite för fort för mig idag , är nog lite sliten . - Mina, du saknades som fart hållare ;-)
Vi ses kanske på Torsdag på KM ?
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
13:e April 2010 - 11:27
Håller med Robert om alla punkter :)
PS. mina intervalltider blev ca. 3,50 - 3,43 - 3,41 - 3,41 - 3,38.
Lite sliten pga de senaste träningar, men det ska bli kul ändå på torsdag.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
13:e April 2010 - 13:53
Jaaa! En skoj och trivsam kväll igår. Ni i träningsgruppen är oerhört duktiga på att hålla ihop och få alla att känna sig som en del i gruppen även om det skiljer en del i hastighet. Definitivt gick det lite väl fort för mig. Under min långa period utan löpning har jag helt tappat fartkontroll.
Jag tänkte även jag göra ett försök på torsdag och hoppas på att ”Mina farthållare” inte håller för hög fart för mig. Vi ses!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
13:e April 2010 - 14:44
Imorgon är det träning som gäller.
Beroende på hur många av er som kommer imorgon som ska springa KM på torsdagen läggs träningen upp därefter.
Tanken är om det är många som ska springa KM blir det ett lättare fartlekspass.
Om inte blir det ett backintervallspass!
Välkommna 18.15 imorgon!
Mikael Andersson -
Man -
1971 - Göteborg
14:e April 2010 - 13:49
skulle vara kul att prova hänga med. var träffas ni?
Bodil Ahnoff -
Kvinna -
1955 - Lycke
14:e April 2010 - 15:42
Nedanför Säldammen, klart du ska hänga på.
(du kan också dyka upp 18.15 på måndag i Skatås, samling vid ringen intill stora klockan, utomhus.
Mikael Andersson -
Man -
1971 - Göteborg
14:e April 2010 - 19:43
Tack för ett bra löpskolningspass. Lovar att träna på det. :-) Skönt när man får lite riktlinjer. Hoppas vi ses igen snart.
Filip Alderin -
Man -
1978 -
Göteborg
14:e April 2010 - 19:45
Tack för ett bra pass med många tips och trevligt sällskap!
Johan Rignäs -
Man -
1985 -
Göteborg
14:e April 2010 - 19:59
Säger det samma. Får alltid med sig något hem :)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
18:e April 2010 - 19:44
Träning femton, i morgon, måndag, 18.15. Träning i dagsljus igen! Klar himmel, 7 grader vid start sjunkande mot 5-6 och vind 5-6 m/s.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Längre intervall, kring 2 km, med blandad lutning och olika tekniktest under intervallerna. Denna gång mer fokus på jämn puls och växla hastighet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
19:e April 2010 - 10:27
Jag kan tyvärr inte komma ikväll heller... :(
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
19:e April 2010 - 12:42
Även jag kommer idag!
Nu börjar upploppet inför varvet...
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
19:e April 2010 - 13:33
Känner mig sliten i kroppen efter gårdagens långpass med fartökning, lyssnar jag på kroppen ska jag vila. Min vilja säger träna , får väl ta det lite lugnare idag, tänker iaf att jag kommer :-)
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
20:e April 2010 - 13:38
Tackar så väldigt mycket för igår - det var riktigt roligt!
Roligt hade vi och trötta (och frusna! - skulle ha tagit vantar) blev vi.
Johan Rignäs -
Man -
1985 -
Göteborg
21:e April 2010 - 09:34
Känns inte helt bra i underbenen så jag tar det lugnt några dagar till och dyker upp nästa vecka igen.
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
21:e April 2010 - 12:16
PGA en olyckig oplanerad händelse måste jag ställa in in träningen idag.
Vi ses återigen nästa vecha
R -
1920 - Gbg
21:e April 2010 - 18:07
Missar dagens pass pga förkylning :(
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
25:e April 2010 - 21:17
Träning sexton, i morgon, måndag, 18.15. Varmare än förra veckan, 12 grader vid start sjunkande mot 10-11, vind 5-8 m/s och risk för regndroppar.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Backintervaller, kort till medel, lite blandning Även denna gång fokus på jämn puls och växla hastighet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
25:e April 2010 - 21:42
Jag kommer också! Känner fortfarande av mina anklar men känner abstinens nu!
Vågar man springa i 4 dagar gamla Biom? Har gått i dem mycket nu och de känns bra. Har ju ett hyfsat framfotssteg men man vill ju inte riskera något så nära inpå varvet eller?
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
25:e April 2010 - 23:47
Kommer tyvärr inte i morgon , den yngsta dottern har uppträdande i skolan // Robban
Jonas Östanbäck -
Man -
1981 - Göteborg
26:e April 2010 - 15:01
Jag har tyvärr problem med ena knäet efter att pass förra helgen så jag får fortsätta att det lugnt en vecka till =/
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
27:e April 2010 - 13:44
Onsdag snart igen och det dags för träning igen!
Då kommer vi att köra ett backintervall pass !
Välkommna!
Johan Rignäs -
Man -
1985 -
Göteborg
28:e April 2010 - 16:25
Väder i kombination med knäont gör att jag kör styrka hemma idag. Vill ju inte åka på skador nu när alla tävlingar närmar sig.
Anders S -
Man -
1973 - Göteborg
28:e April 2010 - 20:24
Det gjorde vi ju också...iaf jag ch Jennie :-)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
2:e Maj 2010 - 22:47
Träning sjutton, i morgon, måndag, 18.15. Som förra veckan, 11 grader vid start sjunkande mot 9-10, vind 3-4 m/s men klar himmel och ingen risk för regn!
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp. Denna gång lite mer fokus på utförstenik.
Kortintervaller. Upp till 400 m med ståvila 45 sek. Även denna gång fokus på jämn puls.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
5:e Maj 2010 - 08:13
Idag är det åter dags för träning. IDag blir det ett fartlekspass med olika distanser, farter osv.
Som vanligt är det 18.15 nedanför Säldamen.
Välkomna!
Johan Rignäs -
Man -
1985 -
Göteborg
5:e Maj 2010 - 16:22
Hade varit skoj o testa på fartlek. Men jag är så fruktansvärt otränad så överansträngde vaden igår på en 40 minuter runda. Och syftet med passet var att värma upp benen för dagens träning...Får bli vila istället :(
R -
1920 - Gbg
5:e Maj 2010 - 17:09
Jag kommer inte ikväll, ska på coltings seminarium imon så det hade kanske blivit lite väl mycket löpning...
Jennie Jojo Ullerfeldt -
Kvinna -
1984 - Göteborg
6:e Maj 2010 - 09:26
Hej!
Jag får tyvärr meddela att onsdagsträningarna kommer att läggas ner resten av denna termin pga svalt intresse. Ni som vill springa med IK Jogg får istället åka till Skatås på måndagar!
Ni får hålla kolla här i forumet om jag startar upp något till hösten igen!
Tack till er !
Mvh
Jennie
R -
1920 - Gbg
6:e Maj 2010 - 12:24
:(
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
9:e Maj 2010 - 20:04
Träning arton, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 8 grader under passet, vind 5-6 m/s möjligen byig, men klar himmel och ingen risk för regn!
Denna gång skall vi "över krönet".
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp. Denna gång lite mer fokus på att växla teknik under löpningen.
Backintervaller. Upp till krönet och över med teknik- och tempoväxlingar dock med jämn puls.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
9:e Maj 2010 - 21:37
Härligt... jag kommer. Funderar också på att kombinera detta med ett långpass som jag missade i helgen.
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
9:e Maj 2010 - 22:55
Jag kommer också. Är dock inte helt säker på att jag fixar backar för tredje dagen i rad. Skatås-milen igår och Premiärloppet idag känns som det räcker för ett tag... Får väl hitta på något annat medan ni tragglar i backarna. Komma med glada tillrop kanske. ;-)
Mikael Fredriksson -
Man -
1976 - Göteborg
10:e Maj 2010 - 12:17
Tror inte jag kommer idag då jag VABar 2 barn som kräks...
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
10:e Maj 2010 - 13:31
Jag har allt tänkt dyka upp , det är ju såå roligt att träna på måndagar med IK Jogg.
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
10:e Maj 2010 - 15:07
Jag har redan tränat idag (idrottsdag på slottskogsvallen) så jag hoppar över kvällens träning
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
10:e Maj 2010 - 17:52
Nej, ni får klara er utan mina glada tillrop idag. Känner att kroppen trots allt behöver en vilodag. Även nästa måndag smiter jag, då får det bli långintervall i Hyde Park istället...
Förresten, hur många gånger till kör vi? Fram till Stockholm Marathon eller längre?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
16:e Maj 2010 - 18:33
Träning nitton, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 12 grader under passet, vind 2 m/s, halvklar himmel och ingen risk för regn!
Sista gången före Göteborgsvarvet. Fokus på detta pass är att behålla kraft och fart.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp. Känna in fart och teknik inför varvet, hellre lite långsammare än för fort. Vi fortsätter med teknik- och tempoväxlingar med jämn puls. Kort fartmoment i slutet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
16:e Maj 2010 - 23:23
Tricky undrade hur länge vi kör.
Om inget oförutsett inträffar och intresse finns kör vi väl fram till och med midsommarveckan, 21 juni som sista pass före sommaren. Ja vad säger ni?
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
17:e Maj 2010 - 16:26
Jag ska till ett möte och därför kan inte komma. Ps. Körde ett spinningpass vid lunch tiden.
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
17:e Maj 2010 - 17:22
Hej Alla !
Kan tyvärr inte vara med idag, lycka till alla på Göteborgsvarvet på lördag, kanske syns vi där ? Trevligt att träningen fortsätter , jag hänger på :-)
Vi ses !
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
23:e Maj 2010 - 21:15
Träning tjugo, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 13-14 grader under passet, vind 9+ m/s, klar himmel och ingen risk för regn!
Dagen efter, dagen efter Göteborgsvarvet. Fokus på detta pass är återhämtning och rörlighet.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Blandade övningar där vi ger kroppen en chans att återhämtas samtidigt som slagg och stelhet skall ur kroppen.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Christian Berg -
Man -
1978 -
Mölndal
24:e Maj 2010 - 18:34
Jag körde ett pass direkt efter jobbet eftersom jag ska bort ikväll. Hoppas ni fick en fin träning och syns nästa vecka!
Martina -
Kvinna -
1982 - Jonsered
28:e Maj 2010 - 08:54
Hej!
Jag var i en annan tråd nyfiken på era pass. Är det en dag i veckan ni kör eller? Fram till midsommar?
/M
Alexander Abrahamsson -
Man -
1984 -
Göteborg
28:e Maj 2010 - 12:17
Kan ni inte börja köra åtminstone 2 dagar i veckan? Vore väldigt intressant i sådana fall!
Tack för mig!
Alexander
http://painistemporarygloryisforever.blogg.se/
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
28:e Maj 2010 - 13:58
@Martina: ja! måndagar, vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15
@Alexander: kanske, det gäller att hitta en tid som passar minst två eller några. Själv kan jag gärna tänka mig ett långpass på slut av veckan (fredag, lördag).
Simon Ragnar -
Man -
1983 -
Göteborg
30:e Maj 2010 - 21:24
Jag undrar om ni ska ha någon måndagsträning 31/5. Jag skulle gärna vilja vara med isåfall.
Alexander Abrahamsson -
Man -
1984 -
Göteborg
30:e Maj 2010 - 21:28
Tänkte bara göra lite reklam för ett långpass i Skatås som vi anordnar 19 Juni.
Läs mer om det här:
http://painistemporarygloryisforever.blogg.se
eller
http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=131862546824396&ref=ts
eller
http://karinnilsson.blogspot.com/
Välkomna!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
30:e Maj 2010 - 21:51
Träning tjugoett, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 19-21 grader under passet, vind 7+ m/s, klar himmel och ingen risk för regn!
För några hägrar Stockholm Marathon på lördag 5 juni och vi kör en "under säsongträning".
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp.
Blandade löpning och andra övningar där vi behåller fart och rörlighet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Om inget oförutsett inträffar och intresse finns kör vi väl fram till och med midsommarveckan, 21 juni som sista pass före sommaren om inget annat beslutas.
Frågan om fler träningar i veckan kommer inte att beslutas något om före sommaren.
Vi ses!
Ola -
Man -
1985 - Göteborg
30:e Maj 2010 - 22:26
Får vem som helst ansluta på löp-passet i morgon? Har aldrig tidigare varit med?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
30:e Maj 2010 - 22:44
Ola, du är välkommen att vara med och testa några gånger. om du sedan vill fortsätta att vara med ska du vara medlem i IK Jogg. Vi ses!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
30:e Maj 2010 - 23:26
Skall tyvärr jobba i morgon så kan ej vara med :(
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
31:e Maj 2010 - 10:33
Mina Vänner ! Kan kanske inte komma idag till träningen ? Jag har nämligen ett konkurerande intresse som möjligen kan få mig att ställa in Joggs måndagsträning. Har fått tid för sjösättning av båten :-D. Om jag inte dyker upp önskar jag er som springer Marathon på lördag LYCKA TILL redan nu
Själv springer jag Blodomloppet på onsdag .
// Robban
PS .Glöm inte att föranmäla er till GBG varvet 2011 , sista dagen idag....
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
31:e Maj 2010 - 20:59
Jag kunde tyvärr inte vara med idag mest pga ont i vaderna som skulle vara fräscha till lördag i sthlm, cykelns vevarmen gick sönder på väg till jobbet jobbet, mm.
Hoppas ni har haft en bra träning.
Robert, tack! jag får se hur det går med vaderna. Bra att påminnde om Gbgvarvet. Nu är jag också anmäld :)
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
6:e Juni 2010 - 19:33
Träning tjugotvå, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 15 grader under passet, vind 4 m/s,mulet och regn fram till träningen! Syremättat!
För några återhämtning från Stockholm Marathon och på lördag 12 juni är det Broloppet för en del. Vi får känna av och kör en "under säsongträning".
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp. Blandade löpning och andra övningar där vi behåller fart och rörlighet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Johan Adelsberg -
Man -
1981 - Göteborg
7:e Juni 2010 - 10:54
Hej!
Jag har aldrig varit med tidigare men såg tidiagre i tråden att det var helt ok att testa någon gång innan ett medlemskap tecknas. Har inte sprungit på ett lite tag nu, så vad är det för tempo som gäller?
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
7:e Juni 2010 - 11:14
Johan. Vi brukar köra upp o nerjogg i ett lugnt tempo, ca 5:30 eller med vändande uppsamling, så ingen skall bli avhängd. Själva kvalitetsträningen är oftast någon form av intervaller eller fartlek och även på dessa ser vi till att alla kan vara med. Hela passet blir möjligt att anpassa efter egen nivå. Vi har spridning i träningsgruppen mellan under 4 min upp till över 6 och det brukar inte sänka kvaliteten på träningarna. Så välkommen för att känna på!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
7:e Juni 2010 - 15:22
Hej, jag har sprungit på dagen idag så jag kommer inte ikväll, men kanske nästa vecka. Ha så skoj!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
13:e Juni 2010 - 22:37
Träning tjugotre, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 15 grader under passet, vind 4 m/s, klart och inget regn.
För några återhämtning efter Broloppet. Även denna vecka känner vi av och kör en "under säsongträning".
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo. Vidare med teknikträning och koordinationslopp. Blandade löpning och andra övningar där vi behåller fart och rörlighet.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Vi ses!
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
14:e Juni 2010 - 06:01
Kan tyvärr inte delta ikväll, skall jobba :(
Johan Adelsberg -
Man -
1981 - Göteborg
14:e Juni 2010 - 10:21
Jag är gärna med igen.
Christian Berg -
Man -
1978 -
Mölndal
14:e Juni 2010 - 16:43
Har varit sjuk i en vecka och vågar inte börja träna ännu.... Men hoppas ni får en kul träning så syns vi nästa vecka!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
20:e Juni 2010 - 21:00
Träning tjugofyra, i morgon, måndag, 18.15. Enligt prognosen, 17 grader, vind 5 m/s, klart och inget regn.
Sista träningspasset före sommaruppehållet.
Vanlig uppvärmning ca 3 km i lugnt tempo.
Gissa din tid och gissa sträcka. En lite tuffare bana där det blir viktigt att kunna springa i lagom tempo. Förhoppningsvis kan det bli två alternativa rundor. Ta inte på finskor och se till att du har bra glasögon om du behöver det.
Vi träffas som vanligt vid ringen, vid klockan, nedanför Skatåshuset 18.15 och träningen blir ca 1 tim & 15 minuter.
Tricky föreslår fika efteråt, det låter som en utmärkt idé, é du mé?
Vi ses!
Mina Anger -
Kvinna -
1978 -
Göteborg
20:e Juni 2010 - 21:15
Jag är gärna med, både på träning och fika. Ska se till att ha ordentligt med parkeringspengar
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
20:e Juni 2010 - 23:17
Redigerad: 20:e Juni 2010 - 23:18
Jag är också med på både träning och fika . Hur är tanken att fikan ska fungera ?
Ava -
Kvinna -
1958 -
Lindome
20:e Juni 2010 - 23:45
Fika är definitivt min bästa gren (av de två imorgon) så jag är så klart med! Antar att man bör springa för att kvalificera sig till fikan?
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
21:e Juni 2010 - 00:01
@Robert: Angående fika så tänkte jag bara att vi kunde ta en kopp kaffe (eller annan dryck) med valfritt tillbehör på cafét i Skatås motionscentrum efter passet.
Philip Sutherland -
Man -
1980 -
Mölndal
21:e Juni 2010 - 09:56
Jag jobbar ikväll och kan inte delta idag heller :(
Chris -
Man -
1968 - Mölndal
21:e Juni 2010 - 11:56
Tänkte jag skulle testa springa med er. Kan man testa? Har inte sprungit sedan Gbg-varvet och är precis hemkommen från 5 dagars cykelsemester så är nog inte i bästa löparformen...men men...
Robert Karlsson -
Man -
1970 - Bohus
21:e Juni 2010 - 12:22
Tricky ,bra då vet jag , frågade för att jag fick för mig att fiket stängde tidigare än själva motioncentret ?
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
21:e Juni 2010 - 12:55
Robert, de har öppet till 20:00 enligt hemsidan.
Chris, du är välkommen att testa! Vi anpassar tempo och längd på träningarna så det passar alla.
Chris -
Man -
1968 - Mölndal
21:e Juni 2010 - 13:37
Ok. låter bra. Klarar nog 4,5 tempo i alla fall hoppas jag. Funderar på att hoppa i sjön och bada direkt efter..istället för fika..kanske? Hur många är ni och byter alla om där? Jag kommer nog direkt, omytt och klar.
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
21:e Juni 2010 - 14:00
Vi brukar vara ett tiotal, de flesta (om inte alla) kommer ombytta och klara.
Behnam Kamrani -
Man -
1975 -
Göteborg
21:e Juni 2010 - 17:25
Löpningen känns inte så lätt för mig idag efter Kristins runde i helgen, avslutningsfika låter trevligt... men hur man kan kvala sig utan att träna ordentligt?
Ha det gott!
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
21:e Juni 2010 - 17:35
Behnam, självklart får du dispens om du inte orkar springa idag efter din lilla 81 km-runda i går. Välkommen på fika vid 19:30-tiden!
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
22:e Juni 2010 - 00:08
Resultat av dagens tävling:
Namn Tid Gissad Diff/plats Andratid Gissa Sträcka/diff Plats Total
Helena 8:28 10:50 2:22/7 8:52 lika 1260/210 7 8
AK 8:28 10:00 1:32/6 8:52 under 1400/70 3 3
Ava 8:51 11:47 2:56/8 9:07 mer 1600/130 4 7
Mina 10:12 10:56 0:44/3 10:11 under 1426/194 6 3
Tricky 9:01 7:55 1:06/5 8:59 mer 1742/122 5 6
Robban 9:38 9:25 0:13/1 9:26 mer 1330/290 8 3
Chris 8:11 7:25 0:46/4 8:08 lika 1685/65 2 2
Johan 8:20 8:47 0:27/2 8:15 under 1640/20 1 1
Stämmer det? Är det nån som fattar? Johan vann, Chris kom tvåa och Robban, Mina och Anna-Karin kom trea.
Tack alla för ett bra träningsår! Ni som var med idag och alla ni som varit med tidigare under året. Ett positivt träningsår med ett gäng som inspirerar varandra och ger träningarna intensitet och glöd.
Vi ses igen i augusti för start av höstens träning.
Peter Karlsson -
Man -
1955 - Lycke
22:e Juni 2010 - 00:10
Det blev ju bara en himla röra av alla siffror. Tolka det den som kan;)
DJ Tricky -
Man -
1961 -
Sävedalen
28:e Juni 2010 - 16:50
De officiella träningarna är över för terminen, men jag pratade just med Peter och vi kör en "spontanrunda" ikväll. Det blir lite senare start än vanligt, 19:00 drar vi igång. Möjligen blir det ett långpass, men vi bestämmer gemensamt vad vi känner för att göra. Haka gärna på!
Registrera dig här eller logga in till vänster.