Löpning • Kost & Näring • 17 inlägg • 1698 visningar •

Öl som kolhydratsdrink?

Andreas Schöndell
1984 • Torslanda
#1
•
22 september 2009 - 00:13
Gilla
Idag var jag törstig och ville jag få i mig lite snabba kolhydrater efter passet så jag tog en öl ur kylen och hälde i mig. Det smakade underbart när man var törstig. Funderar på att göra det till en regelbunden vana.
Nu till frågan; är det här bra eller ens att rekomendera?
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#2
•
22 september 2009 kl 01:11
Gilla
Om det är bra med öl efter träning kan nog diskuteras, men efter Marathonlopp sitter några starköl ganska fint redan i omklädningsrummet.
Om Stockholm Marathon haft starköl vid vätskedepåerna, skulle jag tro att loppet blivit en riktig fest, om man orkat hela vägen till mål.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#3
•
22 september 2009 kl 07:26
Gilla
När vi springer ultror - tidslopp i synnerhet - så serveras lättöl. Inte bara för energiinnehållet. Det är även skönt att få bryta av allt intag av sött med lite beskt också. Öl funkar utmärkt under ultror.
Jag tog öl flera gånger under 48 timmars i Skövde - kanon. Kan även hänvisa till en artikel i Runners World mars/april 2008 i detta ämne: "Öl - nyttigare än Du tror."
Tilläggas bör att man skall dricka med måtta ( * mumlar * det där kom ju från rätt mun )
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#4
•
22 september 2009 kl 12:34
Gilla
Öl är gott!

Men det är väl "sådär" som återhämtare...
http://www.muscles.se/alkohol-forstor-din-kropp-och-traning
http://coachdeanhebert.wordpress.com/2009/01/21/alcohol-effects-on-recovery-study-a-review/
Jens Pettersson
1971 • Västerås
#5
•
22 september 2009 kl 20:09
Gilla
Ölen man fick på Östermalms IP efter SM smakade fint- trots (eller kanske pga) den mediokra insatsen... Håller med tidigare kommentarer om att det är ganska gott efter en massa blaskig sportdryck.

Att klämma en folkis efter ett hårt pass lär väl inte göra någon skada.
Bengt Engdahl
1969 • Trollhättan
#6
•
22 september 2009 kl 21:47
Gilla
Annars kan man ju alltid ha med en plunta med en "rackebajsare" på långpasset, hehe!
Nej skämt åtsido, en öl efter en rejäl utmaning kan ju ha effekten att man njuter av stunden oxå och det är inte att förakta. Jag tror att njuta av tillvaron också hjälper återhämtningen. Det undermedvetna har mer inverkan på den fysiska hälsan än man ibland tror...
Dock om man är alkis är nog alltid sportdryck att föredra.
Själv gillar jag en mugg blåbärssoppa samt en massa vatten efteråt! Kanske även en kaffe.
badgear
1960 • Skåne
#7
•
22 september 2009 kl 23:20
Gilla
Citerat ur Erik Bengtsons bok Marathon;

”En och annan amerikansk ledare i Munchen blev chockerade och betänksam kvällen för marathonloppet: där satt Frank Shorter och tryckte i sig inte bara en utan flera öl: tillsammans blev det sex. Självfallet kan detta låta underligt men faktum är att kroppen förutom vätska och kolhydrater också tillförs – vitaminer! Metoden har prövats förr inför lopp i stark värme, kanske målmedvetnast en gång av Jim McDonough inför ett uttagningslopp till de panamerikanska spelen. McDonough hällde dagen före i sig trettiosex flaskor öl, kunde behålla sin vätskebalans och slutade tvåa. Många av hans konkurrenter kollapsade i hettan. det kan för övrigt eventuellt intressera att doktor Ernst van Aaken (Waldnielmetoden) anser att öl är en utmärkt drycks om från nyttosynpunkt står tillbaka bara för vatten. Öl, menar van Aaken, är definitivt bättre än mjölk, och i samband med en konferens i New York 1976 menade han att en löpare borde dricka en öl för varje mil som han springer.
Andreas Schöndell
1984 • Torslanda
#8
•
22 september 2009 kl 23:40
Gilla
Då ligger jag i fas den här veckan då.
Tycker ni annars att det finns anledning att hålla sig undan för alkohol eller är det ok så långe man inte känner sig bakfull?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#9
•
23 september 2009 kl 07:00
Gilla
Som sagt. Man skall väl inte ligga i när det gäller detta. Men en öl till maten eller att ta en öl kvällen innan ser jag inga problem med. Har gjort det flera gånger kvällen innan mara eller ultra. Sedan finns det alltid undantag i folk som klarar av att stjälpa i sig kopiösa mängder innan lopp. Fast det skall man nog inte ta efter.
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#10
•
23 september 2009 kl 07:29
Gilla
En öl per mil låter ju vettigt undrar hur stor den skall vara?
Thomas Juhlén
1982 • Karlstad
#11
•
23 september 2009 kl 07:29
Gilla
Jag kommer ialla fall ta några öl efter målgången i Lidingö till lördagen oavsett om det är bra för återhämtningen eller ej =)
Thomas Forsell
1956 • Älvstranden
#12
•
23 september 2009 kl 09:23
Gilla
GUINNESS rules.....
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#13
•
23 september 2009 kl 09:31
Gilla
"McDonough hällde dagen före i sig trettiosex flaskor öl, kunde behålla sin vätskebalans "

36 flaskor!? Då är det ju svårt att ligga utan stöd...
Förvisso behåller man kanske vätskebalansen, men vad hjälper det om man inte ens hittar spåret ;)?
badgear
1960 • Skåne
#14
•
23 september 2009 kl 13:46
Gilla
Det stod 36 flaskor i texten, det tycker jag också är häpnadsväckande mycket. Karln måste ju ha värmt upp sig med 30 rundor till pissoaren, eller så höll han sig till tävlingen var slut - då förstår man att han hade bråttom och att det gick undan. :)
David P
1977 • Stockholm
#15
•
24 september 2009 kl 06:04
Gilla
Personligen så ligger ju kolsyran inte så värst bra i magen varken efter eller under träning.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#16
•
24 september 2009 kl 17:27
Gilla
David: Bara att rapa och springa vidare....
Zingo Andersen
1974 • Lund
#17
•
24 september 2009 kl 18:30
Gilla
Fick reda på av KG att dkolsyran tillochmed är önskvärd för att lossa upp lite i magen och tarmarna. Någon annan vet säkert mer, men sist jag sprang körde jag Cocacola med gott resultat
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.